दिल की आवाज सुनो
बारह उपाय जो रखें आपके दिल की सेहत को दुरुस्त
(संकलित)
 

१- धूम्रपान से दूरी बनाएँ-
धूम्रपान से कोरोनरी हृदय रोग का जोखिम बहुत बढ़ जाता है। धूम्रपान आपके संचार प्रणाली को नुकसान पहुंचाता है, यह धमनियों के सख्त होने और रक्त के जमने की संभावना को बढ़ाता है। सिगरेट में पाया जाने वाला निकोटीन आपके दिल तक पहुँचने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है और रक्तचाप को बढ़ाता है। सिगार और पाइप धूम्रपान को हृदय रोग से भी जोड़ा जाता है, और धूम्रपान रहित तम्बाकू अत्यधिक नशे की लत है और इससे मुंह का कैंसर हो सकता है। धूम्रपान के कारण फेफड़ों के संक्रमण जैसे अनेक प्रकार के फ्लू, फेफड़ों के कैंसर का खतरा होता है, सीओपीडी (क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) और हार्ट अटैक का जोखिम उठाना पड़ सकता है। इसके विपरीत निकोटीन का बहिष्कार आपके जीवन में वर्षों को जोड़ सकता है। इसलिये किसी भी निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी को अपनाकर इससे दूरी बनाएँ।

१ जनवरी २०२०