मुखपृष्ठ

पुरालेख-तिथि-अनुसार -पुरालेख-विषयानुसार -हिंदी-लिंक -हमारे-लेखक -लेखकों से


घर-परिवार जीवन शैली


१५ सुझाव जो जल्दी वजन कम करने में
सहायक हो सकते है

(संकलित)


१४- रसोईघर को पुनर्व्यवस्थित करें

जब वजन घटाने का निश्चय कर लिया हो तब एक बार रसोई की सफाई कर डालें। अलमारियों में वजन बढ़ाने वाले अस्वास्थ्यकर डिब्बों और बोतलों को अलविदा कर दें। अचार, चटनी, मुरब्बे, कुरकुरे, चिप्स, मिठाइयाँ आदि हटा दें।

इसके स्थान पर दलिया, ओट्स, चोकर आदि से भरपूर स्वास्थ्यवर्धक चीजों को खरीदकर अलमारियों में सजा दे। फ्रिज में ताले फल और सलाद सदा तैयार रखें, ताकि भूख लगने पर हम केवल स्वस्थ भोजन खाएँ। जब वजन बढ़ाने वाले पदार्थ खाए ही नहीं जाएँ तो वजन बढ़ने का सवाल ही नहीं उठता।

१३ अप्रैल २०१५

(अगले अंक में एक और सुझाव)                     पृष्ठ- . . . . . . . . . १०. ११. १२. १३. १४.

1

1
मुखपृष्ठ पुरालेख तिथि अनुसार । पुरालेख विषयानुसार । अपनी प्रतिक्रिया  लिखें / पढ़े
1
1

© सर्वाधिका सुरक्षित
"अभिव्यक्ति" व्यक्तिगत अभिरुचि की अव्यवसायिक साहित्यिक पत्रिका है। इस में प्रकाशित सभी रचनाओं के सर्वाधिकार संबंधित लेखकों अथवा प्रकाशकों के पास सुरक्षित हैं। लेखक अथवा प्रकाशक की लिखित स्वीकृति के बिना इनके किसी भी अंश के पुनर्प्रकाशन की अनुमति नहीं है। यह पत्रिका प्रत्येक
सोमवार को परिवर्धित होती है।